CD audio longévité
En un seul CD audio on pourra maintenant réviser sans trop d’effort les connaissances utiles pour améliorer son mode de vie, dans une double perspective: bien-être au présent et longévité à plus long terme. Une approche ludique, à la fois physique et psychologique, accessible à toute la famille. Une réalisation soutenue par la Longévité française et éditée par Q.O.A.C.H, à avoir absolument dans sa voiture ou dans son baladeur numérique.
Sur les pas de Jean Monnet
Selon la tradition hippocratique, la marche est le meilleur remède pour l’homme. Cette vérité désormais démontrée par la science, Jean Monnet, père de l’Europe, l’avait prise à son compte. Dans son hameau de Houjarray (commune de Bazoches-sur-Guyonne), au beau pays de Montfort l’Amaury, il commençait ses journées par une longue marche à travers bois qui lui permettait d’éclaircir ses idées. Aujourd’hui la plupart des organismes de prévention conseillent une marche de plus de 30 minutes au moins 3 fois par semaine, ce qui réduit le risque de maladies du coeur et d’accident vasculaire cérébral, fait baisser la tension artérielle, diminue le taux de cholestérol sanguin, prévient l’ostéoporose (en augmentant la densité osseuse), atténue les conséquences négatives de l’arthrose et soulage les maux de dos.
Q.O.A.C.H: questions de bien-être et de santé
Q.O.A.C.H (fr.qoach.org) propose sous la forme d’un auto-questionnement l’apprentissage d’une attitude préventive de bien-être et de santé sur la base de données scientifiques analysées dans le cadre du groupe de travail The Longevity Project. Les questions permettent une mise en oeuvre active et ludique de l’information. On peut naviguer autour de thèmes variés correspondant à ses préoccupations du moment et constituer sa propre liste de questions en les notant dans ses bookmarks, sur son agenda ou sur un bout de papier. Le hasard est omniprésent dans Q.O.A.C.H, comme dans le monde réel où il faudra appliquer ses connaissances, la réapparition d’une question déjà vue permettant de vérifier ses acquis. La santé étant aussi une question de partage, on parle de santé publique, on pourra envoyer (le système le permet) une question intéressante à un membre de sa famille, un ami, un collègue. Q.O.A.C.H est disponible en français et en anglais.
