Dormir moins = vieillir plus vite ?

Abstracts, Sommeil

Des durées de sommeil trop courtes, de moins de 5 heures, entraînent de façon extrêmement rapide des modifications hormonales chez les hommes même très jeunes : baisse significative de testostérone, avec des taux équivalents à ceux d’hommes âgés de 15 ans de plus. Une explication possible aux “coups de barre” le lendemain après-midi de nuits trop courtes et surtout un risque de vieillissement accéléré: une recette de longévité finalement assez facile et agréable à suivre. Il reste à faire la même étude chez les femmes.

Référence: JAMA. 2011 Jun 1;305(21):2173-4.

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Tout le monde dehors tous les jours!

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On savait que l’exposition répétée à une lumière intense améliorait les dépressions dites “saisonnières”. Un nouveau travail confirme cet effet chez des patients âgés déprimés, en améliorant également leur sommeil et certains paramètres biologiques (cortisolémie, mélatonine).  S’exposer très régulièrement à la lumière du jour (en sortant marcher par exemple!) est sans doute un geste de prévention utile et peu coûteux!

Abstract disponible en cliquant ici (The Longevity Project)

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Nutrition, Sommeil

Article disponible en cliquant ici (Q.O.A.C.H)

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Pourquoi faut-il dormir ?

Nutrition, Sommeil

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Article disponible en cliquant ici (Q.O.A.C.H)

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Lespérance de vie de la population française est l’une des plus élevées au monde. Cela concerne plusieurs domaines médicaux, scientifiques, culturels et artistiques: La Longévité française est un groupe de réflexion multidisciplinaire qui regroupe, produit et partage l’information liée à ce phénomène.

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