Tout le monde dehors tous les jours!

Abstracts, Activité physique, Environnement, Etudes, Philosophie de la santé, Prévention, Senior Attitude, Seniors, Sommeil

On savait que l’exposition répétée à une lumière intense améliorait les dépressions dites “saisonnières”. Un nouveau travail confirme cet effet chez des patients âgés déprimés, en améliorant également leur sommeil et certains paramètres biologiques (cortisolémie, mélatonine).  S’exposer très régulièrement à la lumière du jour (en sortant marcher par exemple!) est sans doute un geste de prévention utile et peu coûteux!

Abstract disponible en cliquant ici (The Longevity Project)

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Alzheimer: l’abc des facteurs de risque ?

Alzheimer

- âge supérieur à 65 ans
- alcoolisme (consommation chronique ou ivresses passagères même légères)
- antécédents de dépression
- antécédents de traumatisme crânien (coups,  secousses importantes)
- antécédents d’exposition au mercure en particulier dentaire.
- antécédents familiaux de maladie d’Alzheimer, ou existence de mutations spécifiques (préséniline, APP)
- exposition à l’aluminium (controversé)
- hypercholestérolémie
- hypertension artérielle
- isoforme 4 de l’apolipoprotéine E
- maladies cardiovasculaires relativement précoces (à partir du milieu de vie)
- régime pauvre en acides gras polyinsaturés oméga-3
- régime riche en acides gras saturés
- trisomie 21 (syndrome de Down)
- vivre dans un pays développé et industrialisé

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L’acide aminé du bonheur ?

Compléments alimentaires, Nutrition, Psychologie

Article disponible en cliquant ici (Q.O.A.C.H)

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Régime anti-dépressif ?

Nutrition, Psychologie

Article disponible en cliquant ici (Q.O.A.C.H)

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Principe et indications d’une psychothérapie cognitive ?

Activité cognitive, Alcool, Arrêter de fumer, Cancer, Couple, Enfants, Mal de dos, Ménopause, Nutrition, Psychologie, Sexualité, Sommeil, Vie de famille

Article disponible en cliquant ici (Q.O.A.C.H)

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